Пешие походы могут стать настоящим испытанием для ног. Даже незначительная складка на носках или неправильно затянутые ботинки могут привести к образованию мозолей. Дальнейшее передвижение будет сопровождаться болью и дискомфортом.
КАК ИЗБЕЖАТЬ МОЗОЛЕЙ И ПОТЕРТОСТЕЙ
Практика показывает, что мозоли чаще всего появляются при опрелостях или из-за неправильно подобранной обуви.
Чтобы предотвратить потертости и мозоли во время марша, убедитесь, что обувь хорошо разношена, сухая и не имеет внутренних неровностей.
Особое внимание следует уделить уходу за ногами. Ежедневно дезинфицируйте их, уделяя особое внимание межпальцевым складкам. Для этого можно использовать борную кислоту, раствор из 0,5% марганцовки и 2-3% формалина. Также дезинфицирующими свойствами обладают мох сфагнум, иван-чай (кипрей) и порошок из гриба-трутовика. Следите за чистотой и состоянием ногтей на ногах.
ЛЕЧИМ НОГИ
Если вы получили мозоль или потертость во время похода, воспользуйтесь следующей методикой:
1. Продезинфицируйте иголку спиртовым раствором, одеколоном или над пламенем, например, спички.
2. Аккуратно проколите пузырьки, в которых скапливается лимфа (подкожная жидкость).
3. Чистыми руками выдавите лимфу из пузырьков, стараясь не повредить кожу.
4. Смажьте поврежденное место синтомициновой мазью или мазью Вишневского.
5. Заклейте рану лейкопластырем или, подложив тампон, забинтуйте.
Если нога стерта до крови, обработайте рану борной кислотой, раствором марганцовки или слабым спиртовым раствором (например, разбавленным одеколоном). Затем засыпьте стрептоцидом.
Среди природных средств при потертостях можно использовать сфагнум — мох желтоватого или красноватого оттенка, который часто встречается на болотах. Для применения его нужно сорвать, очистить от грубых частиц и стеблей, а затем высушить на солнце. Сфагнум обладает антибактериальными свойствами и хорошо впитывает влагу.
Выживай умело!